我们都知道患上白癜风的人群，主要原因就是皮肤基底层下方的黑色素缺失导致的。那么为何会确实呢，据显示，主要是人体的一些酶的活性降低，铜离子的减少而导致的，我们要想恢复原色，就必须把这些黑色素细胞给补回来。那么黑色素究要如何补充这让很多患者很是焦虑，其实恢复黑色素的治疗方法有很多，比如光疗、手术、药物、中医等，其实还有食疗以及合理的晒太阳也是一种补充黑色素的方法。

　　想补回黑色素，饮食不能缺

　　一、可以多吃含矿物质和微量元素的食物，如坚果、核桃、葵花子、栗子、莲子、松子、西瓜子、杏仁、黑芝麻等。这些都是帮助白癜风更好的饮食妙招之一。

　　二、患者平时多吃含铜元素丰富的食物，铜影响着酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶影响着黑色素的生成，所以多吃含铜元素的食物，可以帮助黑色素恢复。例如食物中动物的肝脏、花生豆类、菇类等。

　　三、白癜风患者要减少或直接避免维生素C的摄入，因为维生素C是阻碍黑色素生成的，所以食用的话会影响白癜风的治疗。含维生素C的食物有番茄、橘子、青椒等别吃，含少量维生素C的可少量食用。

　　四、除了补黑色素外还要一点要避免就是患者要注意忌烟酒，不吃过于辛辣的食物，同时发物也要少吃，避免引起皮肤刺激，造成白斑的扩散。

　　除此之外还有一种方法可以补黑色素。就是日晒，平常可以适当的进行“日光浴”，因为紫外线可以增强酪氨酸酶活性，加快黑色素的合成。但要注意，是适当照晒，选择紫外线温和的时间段，进行短时间照射，而非大夏天，顶着大太阳进行暴晒，这样只会加重白癜风病情。

　　温馨提示：在恢复黑色上的道路上，除了日常的食疗和日晒之外，关键点还是在于治疗，生病了就是要医治，只有医治加上日常的辅助才能达到事半功倍的。所以身患白癜风要治疗配合护理双重的结合，帮助白癜风，降低复发几率。